| Техничка > Безопасность своя и мотоцикла |
| Как Джокер в детский дом съездил |
| << < (12/46) > >> |
| Bycha:
Олег, если что-то надо определенное, напиши. Может заеду в конце недели. Ну и вот тебе: - Полностью откажитесь от алкогольных напитков, так как алкоголь является токсином, который разрушает структуру клеток, формирующих костную ткань. - Не рекомендуется употреблять кофе, газированную воду, шоколад и чай, так как эти продукты содержат кофеин. Это вещество выводит кальций из организма, делая кости ломкими и препятствуя нормальному образованию ткани. - Уменьшите количество жиров в пище, так как они препятствуют всасыванию кальция в слизистой оболочке кишечника. При переломе необходимо обеспечить организм человека следующими веществами: - Кальций — принимает участие в образовании костной ткани и является необходимым ее компонентом. Он содержится в молоке, твороге, кунжуте, капусте, шпинате и лососе. - Магний — содержится в зеленых овощах, бананах, миндале, креветках, орехах, треске, камбале. - Витамин Д — необходим для нормального всасывания кальция в кишечнике. Его можно приобрести в чистом виде или же употреблять рыбий жир. - Цинк — элемент, который улучшает усвоение организмом кальция. В больших количествах он содержится в морепродуктах. Что же касается растительных продуктов, то цинком богаты грибы, бобовые растения, семена тыквы и грецкие орехи. - Фосфор — один из самых важных элементов, который непосредственно участвует в процессе образования костной ткани. Он в больших количествах содержится в яичном желтке, сыре, печени, тыкве, икре осетровых рыб. - Пиридоксин - принимает участие в формировании коллагеновой части костей. Этим витамином насыщены бананы, ветчина, креветки и картофель. - Фолиевая кислота - содержится в бобах, бананах, капусте, чечевице и цитрусовых. - Витамины группы К - необходимы для нормального процесса образования костной ткани. - Обязательно включите в рацион как можно больше белков животного происхождения, так как именно они являются основным материалом для построения костей человеческого организма. |
| Joker:
от алкоголя не откажусь |
| Макс:
--- Цитата: Joker от 04 Июня 2013, 16:15:59 ---от алкоголя не откажусь --- Конец цитаты --- Правильно! Будь мужиком!!))))))))))))) |
| Joker:
принимаю кино на флешках. флешки верну сразу. ато скучно тут шопиздец. больше ничего не нужно. все есть |
| Гондурас:
а я давеча посмотрел волшебник страны оз. понравилось. |
| Навигация |
| Главная страница сообщений |
| Следующая страница |
| Предыдущая страница |