Вывешиваешь заднее колесо и крутишь его неторопясь. Параллельно смотришь, как сильно провисает цепь (посередине, между звездами).
Если у тебя провис меняется в больших пределах, то однозначно менять. Если цепь натянута одинаково независимо от положения - катайся, тысячи на три хватит. Я, помнится, докатывал до того, что в одном положении цепь была как бубен, а в другом болталась. Тогда и менял.
На крайняк закинь цепь-звезды на дно кофра. Их поменять не так сложно.